Nasıl koşmayı seviyorum? Yollarını saymama izin ver. Bu (nispeten) ücretsiz, tek başına ya da arkadaşlarla zevk alabileceğiniz bir şey, size harika bir endorfin acele ediyor ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Hayatımın en az yarısı için bir koşucuyum. Yaşıyorum, nefes alıp çalışmayı seviyorum. Ama anladım. Bu herkes için değil.

2011 yılında New York Marathon'u koştum, koşucu olmayan bir arkadaşım benim farklılığımızı açıkça tanımladı: “İnsanların nasıl koşmayı sevdiğini anlamıyorum. Hayatım boyunca yaşadığım tüm zamanları eklediyseniz, muhtemelen bir seferde yapacak kadar çılgın olduğun bir maratona denk gelmeyecekti. ”

Koşu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak zor. Ve gerçekten, gerçekten dehşete düşürdüğüm ve kendime neden bu kadar çok işkence ettiğimi sorguladığım zamanlar var. Bu çoğunlukla yaz aylarında ortaya çıkar.

Koşu, teknik olarak tüm sezonluk bir spor iken, bazı mevsimler koşmaktan (düşme) ve bazıları sadece düz bir emmek (yaz) için diğerlerinden daha iyidir. Etrafında bir yolu yok.

İşte yaz aylarında koşmanın sadece daha zor olmasının 15 nedeni var.

Kış koşusu korkunç, ama en azından katmanları ekleyebilirsiniz.

Yaz aylarında gerçekten çıplak koşamazsın - istediğin kadar.

Koşu biterse alacakaranlık saatlerine sıkışır.

Güneşsiz herhangi bir saat idealdir, ama şafak vaktinde ya da süper geç kalmaya alışkın olmadığınız sürece, bu sizin programınıza bir anahtar atar.

Ama o zaman bile, muhtemelen çok sıcak.

Henüz 85 derece olmayabilir, ama sabah 70'lerde olduğu zaman, sen batırdığını biliyorsun.

Çok parlak olacaksın.

Evet, antrenmandan sonra kusursuz görünen kızlar bile bir havuza atladıklarına benziyor. Terlersin. Çok. Sadece onunla git.

Nem herşeyi daha da kötüleştirir.

Terleme vücudumuzun soğumasının yoludur, ancak suyun havaya ulaştığında buharlaşması gerekir. Nemli olduğunda, sadece cildinizin yüzeyinde oturur ve sizi mutsuz eder.

Muhtemelen de çekiceksiniz. Çok.

Gövde Glide üzerinde Stok.

Oh, böcekler.

Gnats, sinek, sivrisinek - her yerdeler . Muhtemelen gözlerinizde, burnunuzda ve ağzınızda uçmak gibi.

Nefes almak zor (er).

Nem, hava kalitesinde de olumsuz etkiler. Taze kesilmiş çimen, çiçek ve küf gibi mevsimsel alerjileri ile astım krizlerine karşı daha duyarlı hale getirir. Çalışırken nefes almak zor olabilir, ancak yaz neredeyse imkansız hale getiriyor.

Bütün vücudun daha çok çalışmak zorunda.

Kafanda değil. Isı vücudunuzdaki stresi artırır, bu da koşmak için harcadığı çabayı artırır ve kalp atış hızınızı arttırır. Yavaşlamıyorsun çünkü şekilsiz kalıyorsun; Yavaşlıyorsun çünkü kalbin daha hızlı atıyorsun. Genelde, çoğu koşucu, ısıda her mil için 30 ila 90 saniye arasında yavaşlar.

Fırtına.

İyi bir yağmur koşusu maceracı ve eğlenceli olabilir, ama sağanak değil. Gök gürültülü fırtınalar yazın daha fazla olur, bu yüzden yağmur yağarsa eve yakın durun.

Erkekler gömleksiz koşabilirler, sorun değil, ama bir bayan spor sutyeni için aşağı doğru eğilirse?

... Tüm cehennem bozuldu

Banliyölerde büyümek, termometrenin 75 derece vurduğu anda spandeks ve spor sutyenindeydim. Ama New York'a taşındıktan sonra, erkeklerden ürpertici bakışlar, ıslık çalmalar ve kedigiller almaya başladım. Özellikle rahatsız oldum çünkü sabah erkenden tek başıma koştum. Kendimi her zaman serin olmayan istenmeyen gelişmelerden korumak için tanklar ve gevşek şort giymeye başladım.

Katil tan çizgileri.

Spor sutyeni ve koşu şortunu göstererek eğlenin. Bir onur rozeti gibi giyin.

Ve sandal hazır ayaklara sahip olmayı unutun.

Muhtemelen nasır veya kabarcıklar vardır, ve dürüst olalım, bir ayak tırnağı veya iki tanesi eksik.

Tatil mevsimi.

Sahilde koşmak teoride iyi bir fikir gibi geliyor ama aslında inanılmaz derecede zor. Bir Baywatch kıza benziyorsan, bize sırlarını anlat. Aksi takdirde, kendinizin rutininizden düştüğünü görebilirsiniz.

Koşu bantları dışarıda olma yerine geçmez.

“Dreadmill”, birçok koşucunun varlığının bir parçası. Doğal adımlarla savaşır, yaralanma riskini size verir, bahsetmeye değinmek gerekirse, ne kadar çok Real Housewives maratonu izlerseniz izleyin. Ayrıca, sadece koşu bandı için bir spor salonuna katılmak pahalıya mal olabilir ve kimse bundan hoşlanmaz.

Yine de, günün sonunda bunu asla bırakamayacağınızı biliyorsunuz.

Sadece hidrate, serin ve güvenli kaldığınızdan emin olun ve yaz bu eğlenceyi tamamen öldürmeyecek. Ve eğer varsa? Eh, neredeyse düşüyor.

Huffington Post Canada ; Tüm Dünyayı Çalıştır , Murray Sanders / Daily Mail ; Eğlenceli Koşu, Bitirmeye Çalışan, Kız Çocukları / Tumblr; Giphy (2); Mutlu Tip ; Hayat bir çırpın, izin verin Ache / Blogger; Dünya Koşusu ; Tiffany Bagis, Angela Kay / Instagram; Hedefe Doğru Çalışan Histerik Runner / WordPress; Gifsoup