Birbirine bağlı ilişkiler, içinde olabileceğiniz en yıkıcı unsurlardan bazılarıdır - çünkü bunu değiştirmek için birbiriyle bağlantılı bir ilişkinin olup olmadığını nasıl söyleyeceğinizi her zaman bilmezsiniz. Yavaşça gerçekleşebilir ve gerçek şu ki, genellikle işaretleri özlüyorsunuz, çünkü insanlar aslında hangi kodlamanın gerçekte olduğunu anlamıyorlar.

"Bağımlılık bir sesli kelime haline geldi ve insanlar bazen kodlamanın ne anlama geldiğini yanlış anladılar. Sağlıklı bir ilişkide, partnerinize bağlı olmak kesinlikle sorun değil." Diyor Holly Daniels, PhD, LMFT, klinik sistemler direktörü Sober College'da, Bustle'ye söyler. "İnsanlar ilişkilerde olmak için biyolojik olarak bağlanırlar ve ilişkiler iki insan birbirlerine güvenebilir, birbirlerine yaslanabilir ve birbirini rahatlattığında en iyi şekilde çalışır. Sağlıklı bir ilişkide, her bir ortağın bağımsız olma yeteneği arasında bir denge vardır. ve diğer ortakla karşılıklı destek alma yetenekleri. Bazı ilişkilerde, ancak, bir ya da her iki ortak ilişkiyi kendi sağlıklarına ve esenliklerine değer olduğundan çok daha fazla değer verir.

Ama bu sadece birlikte çok fazla zaman harcamakla ilgili değil - bunun bir parçası olabilse de. Kendi güvensizliğinize ve ilişkinizde gelişen ek türlerine göre daha köklü bir konu. Ve Daniels, çocukluğunuza bir göz atarak, birbirine bağımlı olup olmadığınızı anlayabileceğinizi söylüyor.

Daniels, “Uyumluluk, içine düştüğünüz bir şey değil - bu, güvensiz bağlanmadan kaynaklanan bir dinamik - hayatımızın başlarında oluşan bir ilişki modeli” diyor. "Bağlantılı bir ilişkide bulunmanın muhtemel olup olmadığını bilmenin bir numaralı yolu, çocukluğunuza bakmak ve ebeveyn ünitelerinizle sağlıklı ya da güvenli bir ilişkiye sahip olup olmadığınızı görmek. Ebeveynleriniz sizin için sağlıklı bir denge kurabiliyorlarsa. Hem diğer insanlara hem de kendinize güvenebilme olasılığınız, büyük olasılıkla birbiriyle bağlantılı kalıplara düşmeyeceksiniz. Ancak, ebeveynlerinizle en sağlıklı ilişkileriniz olmasaydı, siz kod bağlamaya eğilimli olabilirsiniz. ”

Ancak, birbirine bağlı bir ilişkide olmak, güvensiz veya itaatkâr olduğunuz anlamına gelmez. Daniels şöyle diyor: “İlişkideki bağımlı kişi siz olabilirsiniz, ya da siz değerli bir kişiyle ilişki içinde olabilirsiniz. Eşinizin size bağımlı olduğu bir ilişkide olabilirsiniz.

Eğer ilişkinizin birbirine bağlı olup olmadığını anlamak istiyorsanız, kendinize zorlu soruları sormalısınız. Daniels kendinize aşağıdakileri sormanızı önerir:

1 Siz Veya Ortakınız Sürekli Güvence Gerekir mi?

Daniels'ın bakman gereken ilk şey, ayrılma korkun. Kendinize şu soruyu sormanız gerektiğini söyledi: "Siz veya eşiniz her zaman diğerinin ilişkinin kopuşundan endişe ediyor musunuz? İkinizden biri de sevildiğini sürekli güvence altına almalı mı?" Sürekli olarak güvence alınması gereken bir şeyin işaret ettiği bir şeydir.

2 Birbirinizi Sınarsınız?

"Siz veya eşiniz diğerlerinden dikkat çekmek için küçük testlerle mi geliyorsunuz?" Daniels diyor. "Siz ya da eşiniz diğer kıskançlık yapmak için ilişkinin dışındaki insanlarla flört etmek mi, yoksa sadece terk edilmek için öylesine beklemekle tehdit ediyor musunuz?" Birbirini test etmek, güvene ihtiyaç duyduğunuz başka bir işarettir - iş ortağına sürekli olarak yanınızda olmak istediklerini kanıtlıyorsunuz (ya da bunu kanıtlatıyorsunuz).

3 Birbirinize Bahaneler Yapar mısınız?

Dürüst olun: "Birinizin diğerinin kötü veya saygısız davranışları için mazeretler yapın ya da ilişkinin durumuyla ilgili doğrudan görüşmelerden kaçının mı?"

Birbirinize kötü davranır ve birbiri ardına gelirseniz, o zaman ilişkinizde neler olup bittiği ile yüzleşmediğinizin bir işaretidir.

4 Kendinizi İlişkiniz İle Tanımlıyor musunuz?

Daniels kendinize şunu sormanız gerektiğini söylüyor: "Siz veya eşiniz ilişki ile kendinizi tanımladınız mı? Yalnız olmakta zorluk çekiyor musunuz?" Eğer ilişkiniz sadece kim olduğunuzu değil, aynı zamanda sizin kim olduğunuzun bir parçasıysa, bu sağlıklı değildir.

5 İlişkiniz Ne Kadar Yoğun?

Ah, eski ilişki draması. Çok fazla mücadele etmenin bir bağımlılık işareti olarak görmediğini, ancak olabilir. “İlişkinizde çok fazla gerginlik ya da yoğunluk var mı? İkinizden biri de sık sık ayrılmaların ve yeniden bir araya gelmenin 'dramını' gizlice yapıyor mu?” Diye sorar Daniels. Birbirinize ve ilişkiye çok bağımlı olabileceğiniz anlamına gelebilir.

Şimdi, her bir kutuyu uyumlu bir ilişki kurmak için kontrol etmek zorunda değilsiniz. “Eğer bu soruların bir kısmına 'Evet' cevabını verdiyseniz, muhtemelen büyük bir ilişki içinde olursunuz, ” diyor. Kabul etmek zor olabilir, ama ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. İlişkinizin sağlıksız olduğunu kabul ederseniz, eşinizle birlikte getirmelisiniz. Birlikte çalışıp çalışamayacağınızı ve daha sağlıklı bir yere ulaşıp ulaşamayacağınızı ya da devam etmenin zamanı geldiğini görün.