Ruh sağlığı hakkında konuşmak zor. Dönemi. Ruhsal hastalık etrafındaki damgalama bir zamanlar olduğu kadar kötü olmamasına rağmen, bilinçli, empatik ve yargılayıcı olmayan bir yolla ruh sağlığından bahsetmek bir ton zayıflık gerektiriyor - ancak sadece bunun hakkında konuşarak aslında biraz değişiklik yapabiliriz . Telaşlı Eğilimler Grubu, zihinsel sağlığın etrafındaki konuşmanın nasıl değişmesi gerektiği konusunda 584 bin kadından kadına sorduğunda, aldığımız cevaplar, bu samimi konuşmalara sahip olmanın ne kadar zor olduğunun altını çizen inanılmaz derecede çeşitli görüşler ortaya koydu. Fakat onların tepkilerine baktığımızda, neredeyse 600 kadının, ruh sağlığı hakkında konuştuğumuzu ve çözüm olarak gördüklerini değiştirmek istediklerini gördük.

Bustle'nin araştırmasına göre, ankete katılanların yüzde 99'u, depresyonla uğraşan birisini kavga ettiklerini veya tanıdıklarını söylediler; Mental Health America'dan elde edilen veriler, sekiz kadından birinin yaşamları boyunca klinik depresyon yaşayacağını ileri sürmektedir. Ve yine de, zihinsel sağlık hakkında konuşmak hala sınırların dışında bir konu olarak görülüyor - ve zaman değişti. Sosyal Hizmet Diva'nın kurucusu ve baş klinisyeni olan sosyal hizmet uzmanı La Shawn Paul, Bustle Hive'a elektronik olarak dağıtılan ankete katıldı. "Görüşmeye başlamak için, konuşmaya yer açmalı ve sohbete katılmaya hazır olmalıyız, " diye konuştu. “Konuşmayı başlatmak bir kişiyi alır, ancak herkesin istekli, açık ve savunmasız olması gerekir. Bunun için kolay bir yol yoktur.” Bu küçük ölçekli konuşmalar, Paul, damgalamayı daha geniş bir kültürel düzeyde ele geçirmenin anahtarıdır. İşte 584 kadının, akıl sağlığına nasıl yaklaştığımızla ilgili yapılması gerektiğini düşündüğü.

Birçok Kalabalık araştırmacısı için, sosyal damgalama, insanların akıl sağlığı hakkında konuşmasını engelleyen şeylerin listesinin en başındaydı. Bustle'ye akıl sağlığı ile ilgili değişmesi gerektiğini düşündüklerini söyleyenlerin yaklaşık üçte biri, konu. İsimsiz bir kişi “Akıl hastalığının gizlenmesi gerekmemeli ve başkalarının sağlığımıza ilişkin kararından korkmak zorunda kalmamalıyız” diye yazmıştı. “Başka bir katılımcı gözlemledi.” Bir başka katılımcı da gözlemledi: Ve bir başka katılımcı, ince değişikliklerin damgalanmanın kırılmasında etkili olabileceğini ileri sürdü: “Çılgın” gibi kelimeler, mücadele eden biriyle ilgili bir şeylerin yanlış olduğunu gösteriyor [ “depresyon” ile bu durum söz konusu değil. “İnsanların mücadeleleri hakkında iyi konuşmak için yapılmaları gerekiyor” dedi.

"Konuşmanın daha sesli olması gerekiyor."

Bir bütün olarak kültürümüzde stigmayı kırmak için yapılan savaşın bir kısmı temsil ile ilgilidir. Mariah Carey, PEOPLE ile yapılan bir röportajda bipolar bozuklukla yaşadığını açıkladığında, bir çok insan akıl hastası olan kişilerin görünürlüğünü arttırmak için şarkıcıyı övdü, bir Twitter kullanıcısı, “BenMariahCarey kaç kişi kaç olduğunu hayal etmeye başlayamıyorum. Hikâyesini herkesle paylaşma kararını vererek yardımcı olmak için. ”Bustle'nin anketine katılanlardan biri, akıl sağlığı konusundaki sohbeti değiştirmek için“ Akıl sağlığının ne olduğuna dair daha şeffaf bir görüşün [ve] olmadığını ”öne sürdü. . Başka bir kadın, “Spa iletişimi daha yüksek olmalı” diye yazıyordu, haziran ayında Kate Spade ve Anthony Bourdain'in ölümlerinin ardından yaygın endişeleri yankılandırarak, zihinsel sağlık konusundaki konuşmaların proaktif olmak yerine çok sık tepkili olduğunu söyledi. Ve zihinsel sağlık etrafında konuşmayı bir yol haline getirmenin bir yolu daha fazla ve daha erişilebilir - bir kadına göre, sadece aile ya da arkadaşlarla değil, farklı bağlamlarda bunun hakkında konuşmaktır. “Bence tartışma hayatımızın her alanında mevcut olmalı: iş, arkadaş grupları, ilişkiler, vb.”

Ancak, damgalamanın yaygınlığı nedeniyle, iş yerinde olduğu gibi, belirli bağlamlarda ruh sağlığını tartışmaktan çok daha kolay olduğu söylenebilir - özellikle de, yanıt verenlerin çoğunun belirttiği gibi, iş-yaşam dengesinin, kişinin ruh sağlığında önemli bir faktör olabileceğinden. Bir kadın, “İşyerleri özellikle [zihin sağlığını] ciddiye almalı çünkü büyük bir stres oluşturucu olabilirler” dedi. “Ayrıca, işyerlerinin çoğunun yardım edecek kaynaklara sahip olması gerektiğini düşünüyorum.” Başka bir ankete katılan, “ofisler ve diğer işyerleri, zihinsel sağlık günleri, yerinde danışmanlık, ve atölye çalışmaları sunmalıdır” dedi.

Bu damgalama kırılmasının bir kısmı, işverenlerin çalışan sağlığına proaktif bir yaklaşım göstermesi durumunda yapılabilir. Bir kadın, “Sigorta ve işyerlerinin zihinsel sağlık sorunlarını daha fazla kabul etmesi gerekiyor” dedi. Diğer katılımcılar bunu yineleyerek, zihinsel sağlığa dikkat çekmek için esnek bir zaman ya da daha liberal bir kişisel gündelik politika önerdi. Bir kadın, “Ben mücadele ediyordum ve bir akıl sağlığı merkezi ile randevu almak için işi kaçırmak istemiyordum” dedi.

Başka bir bileşik faktör, sigortanın genellikle yardım istemeyi seçen kişiler için ruh sağlığı hizmetini yeterince kapsamadığı durum olabilir. Bir risk yönetimi ve sağlık danışmanlığı şirketi olan Milliman tarafından 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sigortacıların ruh sağlığı sigortası kapsamı sağlaması zorunluluğu olsa da, çok daha fazla kişi sigortaları yerine ağdan zihinsel sağlık hizmeti almaktadır. Bunun nedenleri sayısızdır, ancak birçok kişi, diğer olası faktörlerin yanı sıra birçok terapistin düşük geri ödeme oranları sayesinde sigortayı bile kabul etmediğine işaret etmektedir. Bustle'nin anketine katılan bir kişi, “Sigortam, akıl sağlığıyla ilgili herhangi bir şeyi bile kapsamıyor” dedi. Başka bir katılımcı, "Ruh sağlığı kapsamı" özel ihtimam olarak görülmemelidir, "dedi. Paul, ruhsal sağlık ihtiyaçlarınız için bir sorun olarak çalışmasını sağlamak için sigortayı nasıl yöneteceğiniz konusunda okuryazarlık eksikliğine işaret ediyor. "Telefonda insanlarla saatler geçirdim çünkü hiç kimse gerçekten sağlık sigortasının ne olacağını bilmek istemiyor" dedi.

Nihayetinde, sigorta ruh sağlığı hizmetlerini kapsamıyorsa veya akıl sağlığı hizmetlerinin maliyetini nasıl talep edeceğini açıkça belirtmiyorsa, bu kaynakları çok fazla kişiye ulaşılamaz hale getirir. Ve hiç sigortası olmayan insanlar için alternatif kaynaklar benzer şekilde uygulanabilir değildir. “İhtiyacı olanlar için yeterli ekonomik kaynak yok” diye bir kadın yazdı. “Kaynak yapmanın ve uygun maliyetli olmanın doğru yönde büyük bir adım olacağını düşünüyorum. Şu anda maliyet nedeniyle endişeden yardım istememeyi tercih ediyorum ”dedi.

“İnsanların ruh sağlığını bilmesi, aynı zamanda fiziksel sağlık kadar önemlidir.”

Bu soruyu cevaplayan pek çok kadın için, ruh sağlığını fiziksel sağlıkla eşitleme fikri, damgalamanın yarattığı sorunlara halktan tartışmaya erişmekten kaynaklanan olası bir çözümdü. Bir katılımcı, “Akıl sağlığınıza dikkat etmek, dişhekimlerinin ofisine gitmek veya yıllık kontrol almak kadar önemlidir” dedi. “Ruhsal [hastalık] tıpkı daha fazla değilse, fiziksel bir hastalık olarak zayıflatıcı olabilir - ve bunun gibi tedavi edilmeye başlaması gerekir” diye yazıyor başka bir kadın. “İnsanların ruh sağlığını bilmesi aynı fiziksel sağlık kadar önemlidir” dedi.

Ama elbette, bu farklı yanıtlar, konuşmayı değiştirmenin çok yönlü bir yaklaşıma ihtiyaç duyması gerçeğinden bahsetmektedir - çünkü konularımız hakkında konuşmak söz konusu olduğunda gerçekten çok fazla sorun vardır. Bir katılımcı basitçe “Sistemsel revizyon” u yazdı. Bir diğeri de “Keşke bilseydim” dedi. Ruh sağlığıyla ilgili açık ve genel bir tartışmanın yolu açık değildir, ancak deneyimlerimizle daha açık olmak gerekirse, bunu yapmak mümkündür. değişiklik.