Mutluluğun neye yol açtığına çok fazla araştırma yapıldı; ama çok azı, yaşamımız boyunca uzun vadede nasıl tatmin bulduğumuzu inceledi. Bu araştırma olmadan, neyin gerçekten tatmin olmuş hissetmek gerektiğini bilmek imkansızdı - ama şimdi cevabı aldık. Bizi mutlu eden nedir? İnsan mutluluğu konusunda en uzun süren çalışma sayesinde, biliyoruz.

Hibe Çalışması olarak bilinen mutluluk üzerine yapılan araştırma, Harvard Tıp Okulu'ndan geldi ve 1938'de başladı. İlk başta, bilim adamları başkan olarak John F. Kennedy de dahil olmak üzere Büyük Buhran sırasında 268 kişi çalıştı. (Başlangıçta, üniversite sadece erkekler için olduğu için katılımcıların hepsi erkekti.) Bu orijinal gruptan, katılımcıların sadece 19'u bugün yaşıyor, hepsi 90'lı yaşlarında; Ancak araştırma orada bitmedi: Bilim adamları, 50'ler ve 60'lı yıllarda 1.300 kişiyi oluşturan katılımcıların çocuklarını da kapsayacak şekilde genişledi. Bu yıllar boyunca, katılımcıların havuzu, yüzlerce Boston iç şehir sakinlerini ve sonunda kadınları da kapsayacak şekilde daha da genişledi. Bilim adamları, 75 yıl boyunca bu bireylerle yaşamları hakkında görüştüler, anketler verdi, beyin taramaları ve kan örneklerini aldılar, tıbbi kayıtlarını incelediler ve aileleriyle konuştular; ve şimdi, yaklaşık sekiz yıl sonra, bize gerçekten yaşamanın anahtarını anlatabilirler.

TED

Oldukça ilginç bir TED Konuşmasında, çalışmanın şu anki yöneticisi - psikiyatrist Robert Waldinger - bulgularını paylaştı. Harika bir hayat yaşamaya geldiğinde bilmeniz gereken en önemli şey?

İyi ilişkiler bizi daha mutlu ve daha sağlıklı tutar

Kısacası, inanılmaz bir hayat yaşamak istiyorsanız, başkalarıyla ilişkilerinizi bir öncelik haline getirin. Daha spesifik olarak, araştırmacıların dikkat çektiği bazı önemli detaylar burada.

İlişkiler İyi, Yalnızlık Kötü

Araştırma, aileleri ve arkadaşları ile yakın ilişki içinde olanların daha sağlıklı, mutlu, daha iyi beyin işlevlerine sahip olduklarını ve kendilerini yalnız hisseden insanlardan daha uzun yaşadıklarını bulmuştur.

Kalite Hakkında değil, Miktar

Kaç arkadaşın olduğunu veya bağlı bir ilişkide bulunup bulunmadığını değil. Önemli olan, sahip olduğunuz ilişkilerin kalitesidir. Birçoğumuz, 20 kötülükten çok iyi üç arkadaşımız olmasını istedik; Ve Grant Çalışması onayladı gibi görünüyor.

Örneğin, birçok kadın, sadece evli olma uğruna belli bir yaşta evlenmek için baskı hisseder; Ancak Hibe Çalışması, mutsuz bir evlilik içinde olmanın sağlığınız için korkunç olduğunu - hatta muhtemelen boşanmaktan daha kötü olduğunu buldu.

İyi ilişkiler vücudumuzu ve beynimizi korur

Diğer kişiye gerçekten güvenebileceğinizi hissettiğiniz sağlam bir ilişkide olmak, yaşlandıkça hafıza kaybından kurtulmanıza yardımcı olur. Waldinger önemli bir noktaya işaret ediyor: ilişkinizin mükemmel olması gerekmiyor; Aslında, bazı çiftler sürekli olarak ısırırlardı. Ama günün sonunda, birbirlerine güvenebileceklerini bilselerdi, bu küçük kavgaların anıları üzerinde olumsuz bir etkisi olmadı.

İyi ilişkilerin gücüyle ilgili herhangi bir şüphe varsa, Hibe Çalışması, onları söndürecek birkaç bulguya sahipti. Yeni başlayanlar için, iyi ilişkilerin ağrı yönetiminde yardımcı olabileceğini keşfettiler. Kalite ilişkileri olan insanlar fiziksel acı yaşadıklarında, ruh halleri de aynı derecede mutlu olur; mutsuz ilişkilere sahip insanlar acı çektiğinde, acı onların duygusal üzüntüleriyle büyülüyor.

Kalite ilişkilerine öncelik vermenin, dünyadaki tüm farklılıkları yaratabileceğini söylemekten de kaynaklanıyor. Aslında, çalışma, 50 yaşlarındaki ilişkileriyle en mutlu olanların da 80 yaşında en sağlıklı olduğunu buldu.

Yanlış yerlerde mutluluğu arıyoruz

Her şey bir beyinsiz gibi görünebilir, ama oğlum, hepimiz yanılıyor muyuz?

Aklımızda ilişkilerin önemli olduğunu biliyoruz, ancak onlara ihtiyaç duydukları ilgiyi vermediğimiz için iyi bir şans var. Waldinger, genç yetişkinlere en önemli yaşam hedeflerinin ne olduğu sorulduğu bir çalışmadan bahsetti. Yüzde 80'i hedeflerinin zengin olmak olduğunu söyledi; Yüzde 50'si ünlü olmak gerektiğini söyledi. Mutluluk bulmak için kovalamamamız gereken üç şey daha uzmanlar mı? Güzellik, güç ve inanılmaz yetenek ya da beceri sahibi olmak.

Yanlışlıkla bunların mutluluğun yapıldığı şeyler olduğunu düşünüyoruz. Onlar yardımcı olabilir (et), onlar et ve patates değil - hatta yakın değil.

Tartışılamaz: Eğer mutlu bir yaşam istiyorsanız, gerçekten beslediğiniz, sade ve basit olduğunuz yakın ilişkilere ihtiyacınız var.