Daha sonradan daha erken ayrılmak genellikle daha iyidir, böylece ilişkinizi sürüp gitmek yerine iyi bir notla sonlandırırsınız. Ama siz de bunu yapmadan önce ayrılmadan emin olmak istersiniz ve bu iki şey arasındaki dengeyi bozmak zor olabilir. Sertifikalı Yaşam ve İlişki Koçu Nicole Karslake, Bustle'a “Bir ilişkiyi sonlandırmaya karar verdikten sonra, aslında sona erdirmenin zamanlaması hem ilerlemeye hem de sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için kritik bir öğedir”. Öyleyse, düşünmeye başladığınızda ne kadar sürede ayrılmayı beklemelisin?

Her şeyden önce, eğilimin size ulaştığı anı bitirmek için hazır değilseniz, sorun değil. LCSW, Bustle'a yaptığı açıklamada “Değişim aşamalı olarak gerçekleşir: bir fikir ediniriz, bir süreliğine etrafta gezdiririz ve kalmak ya da devam etmek için kanıt ekleyin” diyen terapist Karen R. Koenig, MEd. “Bir partnerden ayrılmaktan aslında haftalar veya aylar geçebilir. Günler içinde yapılmamalı ve seneler yıllarca beklemek istemezsin. ”

Doğru zamanlama ilişkiden ilişkiye farklılık gösterecektir, ancak doğru zamanlamanın sizin için ne olduğunu bulmanın birkaç yolu vardır. Burada, ne impulsif olarak ayrıldığınızdan ne de gereksiz yere ilişkiyi uzatmadığınızdan emin olun.

Toz Yerleşsin

Koenig, ayrılma kararının, ortağınızın sizi üzmek için yaptığı bir şey değil, uyumluluğunuzun (ya da eksikliğinin) uzun vadeli bir değerlendirmesine dayanmalıdır. Yakın zamanda sizi incittiyse, soğuduktan sonra birkaç gün bekleyin, böylece kararı mümkün olduğunca mantıklı bir şekilde yapabilirsiniz.

Şeyler değişirse görmek için bekle

Çit üzerindeyseniz, önümüzdeki birkaç hafta veya ay içinde sizi itmek için bir şey olabilir. Şu anda ilişkinin nasıl olduğuna takılmak yerine, daha iyi ya da kötü olup olmadığını görmek için bekleyin ve sonra karar sizin için yapılabilir, diyor Koenig.

Değerlendirme Süresinden Geçin

Terapist Kimberly Hershenson, LMSW, Bustle'ye ayrılmayı düşündüğünüzü düşündüğünüzde bazı yansıma yapmanızı tavsiye ettiğini söyler. Bir iş ortağına istediğiniz nitelikleri not edin ve bu özelliklere sahip olup olmadığını anlamak için onlara dikkat edin. Eğer bu kriterleri karşılamıyorlarsa ya da onları görmeyi dört gözle beklemiyorsanız, muhtemelen ilişkiyi bitirmelisiniz.

Bir konuşma var

İlişkiniz hakkında sizi mutsuz eden şeyi değiştiremeyeceğinizi varsaymayın. İlişkinizi bitirmeyi düşünüyorsanız, ortağınızı aşağı indirin ve şu an içinde bulunduğu durum hakkında konuşun. Her şeyi denediyseniz kendinize sorun ve eğer hala işe yaramayacak bir şey kalmadıysa. “İlişkinin başlangıcı olarak ilişkiyi ve zamanı çok fazla düşünmüş olsaydınız, ilişkinin ne zaman sona ereceği konusundaki açıklık gelecek” diyor Karslake. “Hala biraz endişe hissetmek doğaldır, ama hem kalbinizi hem de zihninizi dinlerken gereken özeni gösterdiğinizden emin olun.”

Kendinize Neden Kalıyorsunuz?

Bir ilişkide kalmak meşrudur, çünkü bunu sonlandırmak isteyip istemediğinizden emin değilsiniz, fakat yanlış nedenlerden ötürü kalmayın. “Bağırsakta biliyorsan, acıma, suçluluk ya da alışkanlıktan uzaklaşıyorsun, o zaman gitme zamanı geldi” onaylı danışman ve Popüler Adam kurucusu Jonathan Bennett, Bustle'a anlatıyor.

İyi Not Üzerine Şeyler Sona Erdi

İlişkinizde hala mutluysan ayrılmanız garip gelebilir, ama aslında bunu yapmak için doğru zaman. Eğer bir ayrılmayı önlerseniz mutlu olursanız, kırılma noktanıza ve çene, evlilik ve aile terapisti Jim Seibold'a ulaşıncaya kadar bekleyeceksiniz. Phd LMFT, Bustle'a söyler. Hala devam ederken dostane bir şekilde vedalaşmak daha iyi.

Kararınızı Sopa

Karslake, bir kere ne yapacağını bildikten sonra kendini tahmin etme. Aksi takdirde, siz ve partneriniz arasında iyi bir şey olduğunda her zaman şüpheleriniz olmaya devam edersiniz. Kalmak için her zaman bir sebep olacaktır, ama eğer onları zaten düşündüyseniz ve gitmeye karar verdiyseniz, onların üzerinde bir düşünceyi kullanmayın. “Rasyonel zihniniz ilişkiyi sonlandırmaya karar verdikten sonra, irrasyonel zihniniz alternatifi haklı çıkarmaya çalışmaya başlamadan hızlı bir şekilde ayrılmaya başlayın” diyor Karslake.

Emin Olduğun Zaman Yap

Karslake, “Karar verildiyse, partnerinize ilişkiyi ne kadar çabuk bitirirseniz o kadar iyi olur” diyor. Aksi takdirde, nasıl hissedeceğine, nasıl tepki vereceğine ve ayrılmanın diğer ayrıntılarına dair endişelenmeye devam edersiniz.

Kısacası, ayrılmak isteyip istemediğinize karar vermek için kendinizi sıkı bir zaman çizelgesine sokmayın. Ama kararından emin olduktan sonra, onu halletmek için bir şey yap.