Birçok kadın zaten bildiği gibi, ön sevişme süper önemlidir. Büyük ön sevişme sadece uyarılma düzeyini yükseltmekle kalmaz ve cinsel yaşamınızı mümkün olan en iyi şekilde artırır, aynı zamanda sizi partnerinize daha da yakınlaştırabilir. Ama ön sevişme ne kadar sürer?

"Kadın ve erkekler için, dokunaklılık ve paylaşılan bakım yakınlığını göstermeyi içeren her tür ön sevişme, oksitosin ve diğer" aşk "hormonlarının serbest bırakılmasıyla yardımcı olur, " diyor. Kadınlarda klinik seksoloji ve araştırma ve geliştirme direktörü profesörü Dr. Steve McGough ve Çiftler Sağlık, Bustle söyler. Ona göre, bu hormonlar hem cinsel deneyimi güçlendirir, samimiyeti arttırır, hem de kortizol ve diğer stres hormonlarının etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Öyle ki, ön sevişme herkes için faydalıdır.

Journal of Sex Research dergisinde yayınlanan bir 2004 çalışması, ön sevişme ve cinsel ilişkide geçirdikleri sürenin yanı sıra, istedikleri süre kadar, 152 heteroseksüel çift üzerinde bir çalışma yürütmüştür. Erkeklerin ön sevişme konusunda çok fazla inanmalarına rağmen, bu çalışma aksini kanıtlıyor. Aslında, hem erkekler hem de kadınlar ön sevişmenin 18 ve 19 dakikalarda aynı miktarda sürmesini istediklerini söylüyorlar. Ancak, araştırma bulunduğunda, ön sevişme genellikle kadınlar için yaklaşık 11 dakika ve erkekler için 13 dakika sürmektedir. Yani çok kötü değil, daha iyi olabilirdi. “Ön sevişme, kadınlar için cinsel hareketin en önemli parçasıdır, ” diyor UC Health'deki jinekolojik onkolog ve Sex and Cancer'ın yandaşıdır. ”“ Ön sevişme sırasında, samimi bir bağlantı isteğimizi uyandıracak hormonları salgılıyoruz. Bu artan arzu, memnuniyetimizi artırabilir. "

Ve ho yoğunlaştırılmış bir zevk istemiyor mu? Önyüklemeyi daha iyi hale getirmenin ya da daha uzun bir süre devam etmenin yollarını arıyorsanız, burada bilmeniz gereken bazı uzman ipuçları ve püf noktaları:

1 Vücudunuzun En Hassas Üç Parçasına Odaklanma

Guntupalli, bir kadının vücudunun üç süper hassas bölümünün dudakları, meme uçları ve klitorisi, klitorisin inanılmaz bir sekiz bin sinir ucu içerdiğini söylüyor. “Bir insanın elinin duyarlı olmasının açık bir pratik sebebi var, ama bu üç alanın duyuma çok açık olmasının tek nedeni zevktir” diyor. "Zevk için tasarlandık. Siz ya da partnerinizi neyin tetiklediğini bulmak, ön sevişmenin her ikiniz için de başarılı olması için konuşma ve deney yapmayı içerebilir."

Yatak Odası Dışında 2 Başlangıç

Platinum Poire, "Foreplay'in sadece yatak odasıyla sınırlı kalması gerekmiyor, " Rori Sassoon, ilişki uzmanı ve CEO'su ve Platinum Poire'ın kurucu ortağı olan Bustle'ın kurucu ortağı. Yani hem işteyken hem de günlük rutinlerinize devam ederken eşinize seksi bir mesaj veya iki mesaj gönderin.

“Bir bütün beklenti, ciddi cinsel tansiyona neden olabilir” diyor.

3 Dirty Talk'tan Korkmayın

Eşinizi seksi şekilde sevdiğiniz şeylerin ayrıntılarıyla konuşmaya ve yürümeye korkmayın. Sassoon, "Bu her iki taraf için de faydalı olabilir, partnerinizi bildiklerinizi yapmak, size biraz kirli konuşma verirken kazanmanızı sağlar."

4 Yavaşça Soyunmak için Zaman Al

Zamanını al ve ortağını yavaşça soyun. Giysilerini parçalara ayırırken cildinizin dokunuşlarını hissetmelerine izin verin. “Eşinizin gözündeki beklentiyi görmek büyük bir heyecan” diyor.

5 Ellerinizi En İyi Arkadaşlarınız Yapın

Yatak odasına yağ veya sıvı yağların girmesini garip hissetmeyin. Tamamen şımartmadan önce vücuda biraz dökmek çok seksi olabilir. Sassoon, herkesin masajları çok sevdiğini söyler, bu yüzden arkasından başlayıp, her bir parçanızı vücudunuzun bedenini keşfederek yolunuza devam edin.

6 Duyularınızı Kullanın

"Görme, ses, tat alma, dokunma veya koku alma ve eşinizin nelerden hoşlanabileceğini görmek için her zamanki yaklaşımınızı değiştirmeyi deneyin." Cinsel terapi ve sosyal adalet konusunda uzmanlaşmış bir evlilik ve aile terapisti Shade Francis, MFT, Bustle'yi anlatıyor.

Örneğin, görme ile partnerinizin gözünü körleştirmeyi, mum ışığında birbirinizi uyarmayı veya göz temasını arttırmayı ve keyif aldıkça onları izlemeyi deneyebilirsiniz. Dokunmak için farklı dokuları veya dokunma basıncını deneyin. Dokunuşunuzun tüy gibi hafif ve yumuşak olmasını, masaj ya da şaplak gibi sert olmasını tercih ediyorlar mı? Bunu anla ve git!

7 Ayarı Erotikleştirin

"Beyin en büyük seks organı, " Kelli Young, arı terapisti ve geliştiricisinin geliştiricisi olan bee2gether, Bustle'ı anlatıyor. "Beyniniz olmasa, vücudunuzun açılması zor." Bu yüzden, seksi bir zaman için sahne ayarlayın. Bu, mumları yakmak, seksi müziği açmak, en sevdiğin parfümünü koymak ya da erotik bir fantezi yapmak anlamına gelebilir. İmkanlar sonsuzdur. Young, "Hayal gücünü kullan, " diyor.

8 İletişim

Young, “Partnerinizin neyin iyi hissettirdiğini bilmesini sağlayın, böylece daha fazlasını yapabilir, ” diyor. Bu, kelimelerinizi kullanmanız, takdire şayan sesler ve jestler yapmanız ve partnerinizi nasıl memnun olmak istediğinize yönlendirmeniz gerektiği anlamına gelir. “Yapıcı geribildirim önemlidir” diyor. "Ancak sert eleştirilerden kaçındığınızdan emin olun - bu gerçek bir buzzkill!"

Öyleyse ön sevişme herkes için iyi olabilir. Çoğumuz bunu 20 dakika kadar yapmak istediğimizden, umarım bu ipuçları, ön seviyenizi en az beş dakika daha uzatmanıza yardımcı olabilir.