Hepimiz kendimizi güvenilir insanlar olarak düşünmeyi severiz. Fakat çoğu zaman, hayat daha güvenilir olma yolundadır. Gerçek şu ki, taahhütlerimizi ne kadar iyi tuttuğumuzu düşündüğümüzden daha fazla kontrolümüz var. Tek ihtiyacımız olan şeylerin üstünde kalmak için gereken araçlar.

Angora'da Bernadette Pohl Koçluğunun kurucusu ve baş koçu olan Bernadette Pohl, "Sözünü tutmaya çalışıyorsanız, zamanında olun ve taahhütlerinizi yerine getiriyorsanız, kendinizle bir bütünlük içinde olduğunuza dair kesin bir işaret var, " Alaska, Telaş'ı anlatır. “Hattın herhangi bir yerinde, ihtiyaçlarınızı dikkate almayı bıraktınız ve gerçekten 'hayır' demek istediğinde 'evet' demeye başladınız. Çoğu zaman, bu, insan-memnuniyiz, ya da başkalarını hayatımıza koymadığımız zaman bencillik hissederiz. Ancak, bu, kaçınılmaz olarak, bir arıza olduğunda ve bizim zamanımızı ve taahhütlerimizi yerine getirmediğimizi gördüğümüzde, geri teper. hepsinden sonra."

Bir gecede daha güvenilir olamazsınız, ancak yavaş yavaş daha iyi alışkanlıklar geliştirebilirsiniz. Bu amaca doğru, zamanında olmak, taahhütlerinizi sürdürmek ve her yerde daha güvenilir olmak için bazı yollar vardır.

1 "Hayır" Diyelim Daha Sık

Sizi bir şey için sorduklarında birilerini hayal kırıklığına uğratmak, onları daha sonra hayal kırıklığına uğratmaktan mutluluk duyan bir cevap vermekten daha iyidir. Pohl, “İlk önce 'hayır' demenin zor görünmesine rağmen, sadece pratik yapmak için istekli olabilir. "Sonunda, kendinize ve başkalarına karşı dürüst olabileceğiniz en sevgi dolu ve gerçek yoldur ve siz de sözünü kırmak için kendinizi ayarlamayı keseceksiniz."

2 Taahhütlerinizi Yazın

Her zaman yapman gereken her şeyi hatırlayacağın gibi hissettirir, ama bu genellikle söylenenden daha kolay olduğunu kanıtlar. Bir şeyi kaçırmadığınızdan emin olmak için, kendinize hatırlatmak için mevcut olan tüm araçlardan faydalanmalısınız, zaman yönetimi koçu ve İlahi Zaman Yönetimi'nin yazarı Elizabeth Grace Saunders, Bustle'a söyler. Her gün kontrol ettiğiniz bir takvime her şeyi yazın ve kendinize hatırlatmak için takvim hatırlatıcılarını veya alarmı ayarlayın.

3 Set Son Tarihler

E-postaları veya metinleri hemen yanıtlayamazsanız, ne zaman yapacağınız için son tarihleri ​​ayarlayın ve kendinizi hatırlatmak için bir takvim uygulaması veya alarm kullanın, Ambrosia Tedavi Merkezi'nden LCSW olan psikolog Dr. Sal Raichbach PsyD, Bustle'ye bilgi verir. Aksi halde, gelen kutunuzda sonsuza dek kaybolabilirler.

4 Sahip olduğunuz Etkiyi Hatırla

Sözünü tutmazken başkalarını nasıl etkilediğini düşünürsen, sözünü tutmak için daha motive olabilirsiniz. Raichbach, kendinize şu soruları sormanızı önerir: "İnsanları hayal kırıklığına uğratır mısınız? Nadir bir fırsatı kaçırmamanıza neden olur mu? İnsanlar size yardım etmeyi veya onlarla birlikte zevk aldığınız şeyleri yapmayı istemenizi engeller mi? Ne kaçıracağınızı veya kaybedeceğinizi düşünün Eğer sözünü tutmazsan, bahisler düşükse ve evde kalmak için daha fazla içerik alırsan, o zaman kabul ettiğin taahhütler konusunda daha dikkatli olmanın zamanı geldi. "

Evden ayrılmanız gerektiğinde 5 set zamanlayıcı

Eğer kronik olarak geç kalırsanız, dışarı çıkmak için her zaman iki hatırlatıcı ayarlamanız gerekir, terapist Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, Bustle. Önceden 15 dakika için bir tane ayarlayın, ya da hazırladığınız zamana kadar hazır olun, bu sayede zamanında hazır olabilirsiniz. Sonra, ayrılmak zorunda olduğunuz zaman için bir tane ayarlayın. Bu şekilde, zaman kaybını kaybetmek imkansız olacak.

6 Onları Aldığınızda Komple Görevler

Hızlı görevleri yapmak için beklerseniz, yığılırlar ve bunaltıcı olurlar. Bunun yerine, bir şey bir ya da iki dakika sürecekse, hemen yapın. "Mesela sana e-posta göndereceğim" yerine, "Sadece gönder, " diye yazdı. Amaç, Purive Redeemed'deki Kariyer Koçu.

7 Erken Gelecek Plan

Zamanında varmayı planlamanız gecikmenizi sağlıyorsa, erken gelmeyi planlamanız size zaman kazandırır. Lee, "Kronik olarak geç kalanlar için, erken olmak için zaman ayırın, hatta erken bile, " diyor. "Şanslar, stres olmadan sadece zamanında olacaksın."

Gününüze Kendinize 8 Zamanlama Notu

Yapmanız gerektiğini bildiğiniz anı yapmak için yapmanız gereken şeyleri yazmak en iyisidir, ama bir şeyleri kaçırırsanız, Lee kendinize not yazmak için zamanınıza zaman ayırmanızı önerir. Aklını ne kaçırdığına şaşırabilirsin.

Güvenilir olmak herkese doğal olarak gelmeyebilir, ancak herkes aşırı güvenilir olmadıklarından emin olmak için - ya da en azından güvenilmezliklerinin farkında olmayı öğrenebilir.