Arkadaşlık kolay değildir. Metin mesajlarının sadece programlanması, yorumlanması değil, ifs, beceriksizlik - aynı zamanda derin kişisel deneyim olduğu gerçeğidir. Birisi seninle ilgilenmezse ya da bir randevu iyi gitmezse, kendine güveni çok büyük olabilir. Ama olumlu ve kendinden emin kalmak için çok önemli ve arkadaşlık oyununda çok yardımcı oluyor.

"Güven çekici, " Samantha Burns, Aşk Danışmanı çiftler danışman ve partner Koç, Bustle söyler. "Kendimizi güvende, belirleyici ve hayatında ve ilişkide ne istediklerini bilen insanlara çekiliriz. Bir tarihte masaya getirdiğin şeyi temsil ediyorsun. Bir yabancıyla tanıştığın için sadece kim olduğunu biliyorsun. gerçekten - sizin güvenceleriniz alnınızda yazılmamaktadır. Kişisel niteliklerinize, değerlere, hobilerinize, hedeflerinize ve görünümünüze güvenmek de dahil olmak üzere, kimi gösterdiğinize dair kontrolünüz vardır. ”

Neyse ki, hamster tekerleği üzerinde biraz uzun dönüyorsun gibi hissettiğin zaman güvenini arttırmanın birçok yolu var. İşte aşk uzmanları, flört hakkında daha iyi hissetmek için yapabileceğinizi söylüyor.

1 Hayatın Şimdi Olduğunu İyi Olarak Hatırlayın

Seni bütünleştirmek için bir ortağa ihtiyacın olmaması gerektiğini hatırlamak çok önemlidir. Tanıştığınız bir yerden çıkmaya yaklaşmaya başlayın, çünkü zaten ihtiyacınız olan her şeye sahip olursunuz.

"Tek bir kadın olarak, harika bir hayatın olduğunu hatırlatmalısın, " diye tanıştığında uzman Noah Van Hochman, Bustle'ı anlatıyor. "Kendi hayatına olan güveninin, etrafındaki her şeye yayılmasına izin ver ... Mutluluk ve güven, aynı şeyi çeker."

2 Bu Sinirlerin Tamam Olduğunu Unutma

Bir tarihten önce gergin hissetmek doğaldır, ancak bu her şeyi sorgulamanıza gerek yoktur .

Burns, “Kaygıyı güvensizlikle karıştırmayın” diyor. "İlk randevuda önce ve sırasında biraz sinir veya endişe sahibi olmak doğal ve normaldir. Beynimiz hayatta kalmak için kabloludur ve hangi durumda olduğunuzu ve fiziksel olarak güvenli ve duygusal olarak güvende olup olmadığını bilmez utanç gibi rahatsız edici duygulardan. "

3 Arkadaşlık Dışında Şeylere Evet Deyin

Arkadaşlıkla ilgili güveninizi arttırmak tümüyle çıkmaktan ibaret değil - aynı zamanda genel olarak güveninizi arttırmakla ilgilidir. Bu yüzden, sizi konfor alanınızın dışına çıkaracak şeyleri hayatınızın diğer alanlarında kucaklamayı deneyin. Her zaman üstesinden gelmek istediğiniz bir hobiyi deneyin, gittiğiniz geziyi ayırtın, ayağa kalkın ve karaoke yapın - büyük bir girişimin mi yoksa ufak bir değişikliğin mi olduğu önemli değil, sadece olasılıklara açık olun.

Three Day Rule'deki Philadelphia merkezli çöpçatan Michal Naisteter, “Bu, başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkinizi değiştirecek” dedi. "Shonda Rimes tarafından Evet Yılı düşünün. Bunun gibi bir uygulama hayatınızın tüm alanlarına akacak ve kendinizi yeni bir deneyime ve kendi güçlenişinize açacaktır." Farkında olduğunuzda diğer alanlardaki korkularınızla karşılaşabilirsiniz, flört bir parça kek gibi hissedebilir.

4 Unutma, Ne Olur?

Çok sık, flört, seçmelere katılıyormuşuz gibi hissettiriyor. Bir adım geri atmak ve bunun iki yönlü bir sokak olduğunu hatırlamak önemlidir. Three Day Rule'deki Chicago merkezli çöpçatan Michela Hattabaugh, Bustle'a “Bu, tangoya iki tane alır. Tarihleri ​​güvenle takip etmelisiniz” diyor. "Her zaman bir yakalandığınızı ve bu zihniyetle tarihe yaklaştığınızı unutmayın." Randevun seni bulduğu için çok şanslı.

5 Basıncı Kapalı Bırakın

Kendinizden çok şey talep ediyorsanız ve mükemmel tarihi bulmayı umuyorsanız, aşağı inmeniz ve güveninizin bir vuruşu hissetmeniz kolaydır. Bunun yerine, arkadaşlığın eğlenceli olması gerektiğini kendinize hatırlatın . Healing Arts New York'taki bireyler ve çiftler için dönüşümlü koçluk hizmeti sunan klinik hipnoterapist, yazar ve eğitimci Rachel Astarte, "Baskıya girdiğimizde daha iyi olabiliriz, " diyor. ilginç insanlar 'Biri' bulma amacını unutun. Farklı fikirlere sahip insanlarla bağlantı kurmanın bir yolu olarak bakın. "

6 Arkadaşlık Tamamen Dur

Biliyorum, karşıt-sezgisel geliyor, ama tamamen çıkmaktan vazgeçmek aslında sana yardım edebilir. "Senin flört güvenini artırmanın en iyi yolu aslında biraz çıkma!" ilişki terapisti Aimee Hartstein, LCSW, Bustle'yi anlatıyor. "Biriyle tanışmaktan umutsuz hissediyorsanız, bu arkadaşlıktan bir adım geri adım atmak için gerçekten iyi bir şeyler yapabilirsiniz ve sadece biriyle tanışmayan bir hayatınız olduğunu hatırlayın. Arkadaşlarınızı görün, işinize dalın hobileriniz. Eğer hayatınızı çok fazla küçülttüğünüzde, tarihleme en önemli şey haline gelirse, bu işe yaramıyorsa çok cesaret kırıcı ya da iç karartıcı olabilir. ” Hazır olduğunuzda, geri dönün.

7 Fırsatlarınızı seçin

Manevi yaşam koçu Angela Lenhardt, "Temel değerlerinizi bilmek ve onları 'yaşamak', mutluluğunuz ve esenliğiniz için gereklidir." Diyor. Dealbreakers, temel değerler - onları aramak istediğinizde, herkes kendi pazarlıklarını bilmemelidir. Rahatsız olmadığınız şeylere, insanlara veya fikirlere "hayır" dediğinizden emin olmak o kadar güçleniyor. Sınırlar önemlidir ve sınırlarımızı korumak öz bakım biçimidir. Yani, neye ihtiyacın olduğunu biliyor ve ona bağlı.

Uzun zamandır tanışmayan bir sahnede hiç şansınız olmadıysa, cesaretin kırıldığını hissetmek ve kendine güvenmek gibi bir şey yapmak normaldir. Bu yüzden bir adım geri atın, kendinize bir mola verin ve yeniden öncelik verin. Kendine güvenmelisin - çünkü olmayı hak ediyorsun.