Ruh sağlığı uzmanından yardım almayı denediyseniz, doğru uyumu bulmak ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Diğer her türlü ilişki gibi, terapistiniz tarafından, özellikle zor şeylerin kazılması söz konusu olduğunda rahat ve anlaşılır hissetmek istersiniz. Ama orada çok fazla şey olduğunda doğru terapisti tam olarak nasıl buluyorsunuz? Bir çok insan deneme yanılma yöntemine güvenir, ancak bu, özellikle ciddi bir durum veya travmatik deneyimlerle uğraşmaya çalışıyorsanız, zaman alıcı, pahalı ve duygusal olarak boşalma olabilir. Genel olarak konuşmak gerekirse, terapi gece boyunca işe yaramıyor, bu yüzden terapistler arasında hareket ediyorsanız, sadece bir bağ ve aşinalık oluşturmak için gereken süreyi uzatacağınızı hissedebilirsiniz.

Neyse ki, bir zihinsel sağlık uzmanı söz konusu olduğunda iyi bir uyum bulmak için İnternet'i kullanabilirsiniz. İnterneti hemen hemen her şey için kullandığımız düşünüldüğünde (itiraf etmeliyim: En son ne zaman bir restoran dedin ve sipariş verdiysen?), Bana, bulama işlemini kolaylaştırmamıza yardımcı olmak için ağı kullanabileceğimiz için şaşırtıcı değil. Bir terapist.

Aşağıdaki uygulamalarda bile, maçınızdan memnun kalacağınızın hiçbir garantisi olmadığını belirtmek gerekir; hiçbir şey kişilerarası iletişimi yitirmez ve başlangıçta bazı şeyleri vursa bile, bir noktada yeni bir terapiste transfer etmek isteyebilirsiniz. Ama sorun değil! Akıl sağlığı yardımı ararken, şunları hatırlayın: İlk önce gelirsiniz ve ruhsal sağlık gereksinimlerinizin, fiziksel bir rahatsızlığınız varsa beklediğiniz gibi olmasını sağlamayı hak ediyorsunuz.

1. Danışmanlık

CounselChat, kullanıcıları tamamen ücretsiz olarak terapistlerle buluşturan yeni bir çevrimiçi platformdur. Bir kullanıcı olarak, anonim bir soru gönderebilir ve sitede çeşitli ruh sağlığı uzmanlarından aldığınız yanıtları değerlendirebilirsiniz. Oradan, ihtiyaçlarınıza göre en iyi uyan terapistle bağlantı kurabilirsiniz. Bu kaynak, aynı zamanda, müşteri tabanını inşa etmek isteyen terapistler için de iyidir: Enerji, hizmetlerini pazarlamaya sokmak yerine, insanlara aktif olarak yardımcı olmaya ve müşterileri ile başlangıçta iyi uyum sağlamaya odaklanabilirler. Bu, (ideal olarak) uzun süreli ilişki.

2. Terapist Bulucu

Bu uygulama temelde bölgenizdeki ruh sağlığı uzmanlarının küçük bir kara defteri. Son derece basittir: Aradığın ruh sağlığı uzmanı türünü seçebilirsin (bir psikolog, bir hayat koçu, bir çiftler danışmanı, vb.) Ve uygulama bölgenizdeki nitelikli profesyonellerin bir listesini getirir. App hem iOs hem de Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.

3. TalkSpace

Biriyle konuşmak istediyseniz, ancak evden ayrılmak istemediyseniz (veya edindiyseniz), bu sizin için bir uygulama olabilir. TalkSpace, uygulama yoluyla bir ruh sağlığı uzmanı ile bağlantı kurarak, metin yoluyla terapi seanslarına sahip olmanızı sağlar. Hizmetin maliyeti, haftada 25 dolar, ki bu da birçok kişinin bir terapistle yüz yüze görüşmek için kullandığı ortak ödeme ile karşılaştırılabilir. Tabii ki, bir sanal terapi oturumu herkes için doğru bir uyum olmayacak, ancak ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, indirmek ve kontrol etmek iyi bir şey olabilir.

4. Kriz Metin Hattı

Bir kriz yaşıyorsanız ve hemen bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız gerekiyorsa, Kriz Metin Çizgisi en iyi bahisten olabilir. Basit bir metin mesajı aracılığıyla, canlı zamanda bulunan eğitimli bir kriz danışmanına bağlanabilirsin. Servis ücretsiz ve anonimdir. Site, hizmetlerinin birçok kez kullanılabilir olduğunu belirtiyor; Ancak, bu bir kriz çizgisidir, yani uzun süreli tedaviyi değiştirmek anlamına gelmez. Yanıt süreleri genellikle beş dakikadan azdır.

Ruh sağlığınız önemlidir ve tıpkı doktorunuzla açık, dürüst bir ilişkiniz olması gerektiği gibi, terapistinizle rahat ve güvenli hissetmeniz gerekir. Yardıma başvurmak her zaman iyi olur ve eğer mevcut danışmanınızla iyi bir eşleşme olmadığını fark ederseniz, başka bir yere bakmak ve daha iyi bir uyum bulmak için sorun yoktur. Günün sonunda, akıl sağlığınızla yaşamak zorunda olan kişisiniz ve sağlığınızı ve mutluluğunuzu en iyi şekilde ön plana çıkarmak önemlidir; çünkü sağlığınız ve mutluluğunuz önemlidir.