Yaratıcılık - ya sahip ya da yok. Bunun dışında hiç de doğru değil. Eğer bu fikri daha önce duymuş olsaydınız, şu anda onu reddedin, çünkü sizi götürecek daha yaratıcı olmanın bilimsel yolları olduğu için, “Ugh, hiçbir zaman iyi bir fikrim yok, ” “Geez, fikirler durmayacak. kendimden akıp geçiyor ”diye bir anda, ne kadar yaratıcı olmanıza rağmen kendinizi nasıl hissediyorsunuz.

Yazar olmak, aklımı haklı göremediğimde sık sık meydan okuyorum. Yeni ve ilginç bir şey düşünen boş bir ekrana bakarak saatlerce oturabilirim ve hiçbir şeyle gelemiyorum ... ve hiçbir şey ifade etmiyorum. Sonra diğer zamanlarda araba kullanacağım ve aniden projeler için 50 yeni fikir olacak. Eğer benim gibi olursanız ve gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda yaratıcılığın akmasını sağlamak için yollar olsaydı, aşağıda konuşacağım çalışmaların seçimi sizin için yararlı olacaktır. Mesela, fikirleri düşündüğünüzde oturmak için ayakta durmanın, ne kadar yaratıcı olabileceğiniz konusunda önemli bir rol oynadığını fark ettiniz mi? Bunlardan bazıları tuhaf görünebilir, ama doğrular. Bu makaleyi okuyun ve daha sonra beyin fırtınası yaptığınızda bu numaralardan bazılarını deneyin. Sürecin, eskisinden çok daha kolay olduğunu ve daha da hızlı olduğunu görebilirsiniz. Bilime göre, daha yaratıcı olmanın 13 yolu vardır.

1. bunu bekliyoruz en az zaman yaratıcılık aramak

Eğer sabah bir insansanız, muhtemelen bu sabah uyanıklık saatini bekleyerek sabahları çıkacaksınız ve yaratıcı suların akmasını sağlamak için en iyisi olacak, ancak bilim düşüncesinin yanlış olabileceğini söylüyor. Michigan State University ve Albion College'da araştırmacıların yürüttüğü bir araştırmaya göre, “yoğun olmayan” saatlerde (örneğin, eğer bir sabah insanı olursanız, gece bir gece kuşağınız varsa) en uygun zaman olabilir. kıvılcım yaratıcılığı. Araştırma bunun, beyinlerimizin o zamanlarda dikkati dağılmaya yatkın olduğu ve daha iyi ve daha yaratıcı fikirlerin daha az odaklanmasına yol açtığı için olabileceğini söyledi.

2. Gerçekten Sıkıcı Bir Şey Yapın

Central Lancashire Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, süper sıkıcı olduğunuzu düşündüğünüz bir görevi tamamlamadan bir yaratıcılık kıvılcımı hissedebilirsiniz. Çalışmada, bazı katılımcıların telefon defterlerinden telefon numaralarını kopyalamak ve görevi yerine getirmeyen başka bir katılımcı grubu gibi sıkıcı bir görevi yerine getirmeleri vardı. Sonuçta, ilk gruptakiler anlamlı derecede daha büyük bir yaratıcı düşünme seviyesi gösterdi. Araştırmacılar bunun sıkılmış kişilerde gerçekleşen hayal kurmaya bağlı olabileceğini belirttiler.

3. Ofis Rekabeti Önlemek

Kadınlar için rekabet, St. Louis'deki Washington Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre bir yaratıcılık katilidir. Araştırma, kadınların küçük takımlarda en iyi şekilde çalıştıklarını gösterdiler. Bununla birlikte, kadınlar birbirleriyle rekabet etmek zorunda kaldıklarında, yaratıcılıkları azalır. Çalışma ayrıca, daha az rekabetçi hale getirdiğimiz bir pozisyonu daha az yaratıcı hale getirdikçe daha rekabetçi hale getirdi. Yaratıcılığınızın parlamasını istiyorsanız, iş yerinde rekabet etmekten ziyade, meslektaşları ile bir araya gelin.

4. Meditasyon

Yaratıcılığı kıvılcım etmek için, açık gözlem meditasyonu bir başka harika taktik olabilir. Bu arabuluculuk şekli, düşüncelerin ve duyguların farkında olmak için nefesinizi ve zihninizi açmayı içerir. Psikolojik Araştırma Enstitüsü ve Leiden Beyin ve Biliş Enstitüsü'nün araştırmacılarına göre, bu tür meditasyona katılanlar yaratıcılıklarında bir gelişme yaşadılar.

Check out: Meditasyon Dönüşümü: Vücudunuzu, İşinizi ve Perspektifinizi Nasıl Canlandırın ve Yeniden Canlandırın Bugün, $ 2.99, Amazon

5. Işıkları Dim

En iyi yolunuzu düşünmek için ışıkları yaktığınızı varsayalım, yalnız değilsiniz. Ben her zaman bir tane aydınlanıp, beynimin yardım etmesine yardım edeceğini düşünürüm, ama şunu elde et - yaratıcı bir şeyler yapmaya çalışıyorsan ışıkların karartılması aslında bir numara olabilir. Çevresel Psikoloji Dergisi'nden yapılan bir araştırmaya göre, ışıkların karartılması, zihinlerimizi bir keşif moduna soktuğu için yaratıcı performansı artırabilir. Araştırmacılar, daha mantıklı bir mantığı içeren bir görevi tamamlamayı umuyorlarsa, bunun parlaklıkta daha iyi yapıldığını buldular.

6. Ayağa kalk

Washington'daki St. Louis Üniversitesi'nden başka bir araştırmaya göre ayakta kalmak, yaratıcılığı artırmak için bir başka taktiktir. Çalışma, özellikle yaratıcılıkların toplantılarda nasıl geliştiğine baktı ve ayakta durma, katılımcıların yaratıcı bir beyin fırtınası sürecinden geçerken heyecanı teşvik etmesini sağladı. Ayrı ayrı durmak da katılımcıların bölgeselleşme duygusunu azaltıyor. Sonuç olarak, bu çalışma toplantıların ayakta kalmasının sadece yaratıcılığı olumlu yönde etkilemediğini ve aynı zamanda daha iyi bir grup performansı sergilediğini söyledi.

7. Bir Yürüyüş İçin Git

Yürüyüşün neden bizim için iyi olduğuna dair bir kitap yazabilirim, ama yürüyüşün yaratıcılığımızı artırmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bir Stanford Üniversitesi araştırması, yaratıcılık seviyelerinin yüzde 60'a kadar artması istendiğini belirten katılımcıların bulunduğunu kanıtladı. Kalkmak ve hareket etmek için bir başka büyük bonusdan bahsedin.

8. Renk Yeşil ile Kendinizi Surround

Yeşil görmek, her zaman olumsuz bir çağrışıma sahip olmak zorunda değildir - yaratıcılık söz konusu olduğunda, yeşil, olduğu yerdedir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bir görevi tamamlamadan önce yeşil görmek daha fazla yaratıcılık sağlar. Araştırmacılar sonuç elde etmek için sadece birkaç saniyeliğine renklere bakmanız gerektiğini gösterdi. Yani, bir dahaki sefere fikirler için takıldınız, birkaç saniyeliğine yeşile bakın ve zihninizin dolaşmaya başlamasına izin verin.

9. Veya Mavi ile

Çevrede yeşil yoksa, maviye odaklanın. Renklere ve reklamlara bakan British Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, mavi aynı zamanda yaratıcı düşünebilme yeteneğini artırmak için bir renktir.

10. Masanızı bir karışıklık tutun

Bu yazı yazmam benim için zor, çünkü yavaşça oldukça düzgün bir ucube oluyorum ve işleri organize etmenin önemli bir parçasıyım, ancak yaratıcılık aslında dağınık bir alanda çalışarak artırabilir. Bu, Minnesota Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, öğrencilerin dağınık bir odada, düzenli bir şekilde olduğundan daha yaratıcı bir şekilde yapabilecekleri bir görevi tamamlamaları gerektiğini gösterdi.

11. Biraz Arka Plan Gürültü Getirmek

Bu, yaratıcı bir beyin fırtınası yaptığınız her zaman, ofisinizde müziği patlatmanız gerektiğini, ancak Illinois Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre, biraz arka plan gürültüsünün sizi çok uzağa taşıyabileceğini önermemelidir. Çalışmada, biraz gürültü duymanın yaratıcılığı artırabildiğini gördük - özellikle 70 desibel ortam gürültüsü. Desibel'leri, hangi seslerin karşılaştırılabilir olduğu açısından kontrol etmek isterseniz, Purdue University'den bir karşılaştırma tablosu.

12. kalabalıktan öne

Sosyal olarak reddedilmiş olan herkes için, sana karşı harika haberlerim var - özellikle bağımsız bir insan iseniz, reddetme aslında yaratıcılık açısından faydalı olabilir. Cornell Üniversitesi ve Johns Hopkins Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, güçlü bir “benlik” kavramına sahip olanlar (örn., Bağımsız), reddedildikleri zaman yaratıcılıkları gelişiyor. Çalışmanın yazarlarından biri olan Johns Hopkins profesörü Sharon Kim, Fast Company'de şöyle konuştu: “Başkalarının düşündüğü şeyleri umursamadığınız bir zihniyet içinde olursanız, açık olmamanız gereken fikirlere açığız demektir. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişeliyim. ”

13. Bazı Büfeyi Sip

Chicago Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, biraz alkol almak, yaratıcılık konusunda uzun bir yol kat edebilir. Araştırmacılar, kan alkol düzeyi (BAC) 'nin hemen altında .08'in görev için ayık kalanlara karşı yaratıcı bir görevi daha iyi yerine getirebildiğini buldular. Yaratıcılık için ideal BAC nedir? Araştırmacılara göre, bu araştırmanın yaklaşık 0, 75 olduğu öne sürüldü. (Bununla birlikte, bellekle ilgili görevler için, ayık katılımcıların daha iyi performans gösterdiğini belirtmek gerekir.)

Yaratıcı düşünmek için bir mücadele olduğunu düşünüyorsanız, yaratıcı meyve sularını karıştırmak için bazı ipuçlarını deneyin. Bu hileleri denedikten sonra, bir sonraki harika toplantınızda masaya bir ton inanılmaz harika fikirlerle geliyorsunuz.