Pek çok kadın gibi ben de (telafi edici) kompulsif bir aşırı özür dileme uzmanıyım - şu anda, “üzgünüm” dediğim günde kaç kez azaltmak için aktif olarak çaba harcıyorum. Ve bir çok işim var - bir randevuyu geri çevirmek için "özür dilerim" dedim, meslektaşlarıma umutsuzca ihtiyaç duyduğum bir şey elde etmek için çok geç kaldıklarını hatırladım, rahat mutlu saatler ve tamamen mantıksız isteklere "hayır" diyerek. Yalnız olmaktan çok uzaktayım - Scientific American, kadınların erkeklerden daha sık özür dilediğini bildiriyor. Bu bilgi muhtemelen hiç kimseyi etkilemez - ancak daha ilginç bulgular, kadınların erkeklerden daha fazla işlediklerini hissetmeleridir. Bu, daha fazla özür dilememizin asıl sebebidir.

Bu çalışmamdaki paketlerim, belirli bir durumun özür dilemeyi gerçekten garanti edip etmediğini uzun ve zor düşünmenin iyi bir fikir olduğu yönündedir. Evet, hepimiz kusurlu insanız ve herkes hata yapar. Bir argüman sırasında kimi zaman bir şeyler söyleriz, sevdiklerinin duygularını incitiriz ya da topu işyerinde büyük bir şekilde düşürürüz. Böyle durumlarda, samimi bir özür dilemek uygun ve olgun - ve sonra bizim hatalarımızdan dersler ve devam et.

Ama başarılarımızı, seçimlerimizi ve varoluşumuzu özür dilemenin bir anlamı olan bir şekilde "üzgünüm" ifadesini atmak zorunda değiliz. Yani "üzgünüm" inizi de kesmek istiyorsan, işte bir özür dilemeyi kesinlikle hak etmeyen on iki şey var:

1. Ne Yenir Seçiyoruz?

Diyetlerimiz bizim işimiz ve hiç kimsenin değil. Salataları sipariş eden kadınlarla dolu bir masada iseniz ve bir burgeri özlemişseniz, bunun için gidin - özür veya açıklama gerekmez. Bazı insanlar lahana smoothie'lerini sever, ama çoğumuz (* elimi kaldırır) ve hayatımızın seçimlerimiz hakkında kötü hissetmek için çok kısa ya da yediğimiz yiyecekler hakkında başkalarının düşünebileceği endişe.

2. Bir Tarihin Geri Döndürülmesi

Kimse başkalarının duygularını incitmekten hoşlanmaz ve mükemmel bir insan sizi sorduğunda ve onların ilgisini çekmediğinde sık sık garip hisseder. Ama birilerinin ilgisini çekmediğim için özür dileme. Onları kibarca ve saygılı bir şekilde reddetmek yüzde yüz olasıdır, bu yüzden kendinizi suçlu hissetme veya özür dilemeye gerek yoktur.

3. İddialı Olmak

Hırslı olmak gurur duyulacak bir şeydir. Ancak, fırsatlar sadece turlarımıza girmediği için, çoğu zaman go-getters olmak zorundayız ve patronlarımızla, yükselmeler ve promosyonlar gibi istediğimiz şeyler hakkında konuşmalıyız.

Yine, bu konuşmalar saygılı ve samimi olabilir. Bir zam ya da terfi aldığınızı düşünüyorsanız, sakince ve mantıklı bir şekilde davanızı ortaya koyabilirsiniz - özür dilerim, özür dilerim, ama şu anki maaştan kaçıyorum. ." Bunun yerine, geçen sene yaptığınız şeyden dolayı bunu hak ettiğinizi açıklamaya odaklanabilirsiniz. İşinizde mükemmel olmak için ödüllendirilmeyi beklemek sizin hakkınızdır.

4. Önce Kendinizi Koyma

Sağlığınızı ve mutluluğunuzu bir öncelik haline getirmezseniz, kendinize ve sevdiklerinize büyük bir zarar verirsiniz. Kendinizi nasıl mutlu edeceğimize ve yerine getireceğinize göre karar vermek bencil değildir ve biz kendimize baktığımızda daha iyi arkadaşlar, aile üyeleri ve önemli başkalarıyız. Öyleyse, sosyal planları azaltmanız gerektiğinde "üzgünüm" demek zorunda hissetmiyorsunuz çünkü yorgunsunuz, bunalmışsınız ya da sadece böyle hissetmiyorsunuz.

5. Hayır demek

Sizi rahatsız eden ve şu anda mümkün olmayan isteklere "hayır" demenin en iyisi. "Hayır" demek bir özür gerektirmez. Hikayenin sonu.

6. Duygularımızı İfade Etmek

Kendimizi duygularımızı gizlemeye zorlamak zor değil - ve sürekli olarak stoik olan insanların ara sıra sobfestlere ihtiyaç duyanlardan daha güçlü veya daha iyi olmadığını biliyoruz. Gözyaşlarından utanmayın ya da onlara şahit olmak zorunda olanlardan bolca özür dilemelisiniz. Zafiyetlerinizi göstermek aslında cesaret ister.

Aynı şey öfke için de geçerli - çığlık atmak ve bağırmak çoğu zaman uygun değilse, neden kızgın olduğunu ve nedenini açıklamak iyi olur. Duygular tamamen doğal ve onlar için özür dilememiz gereken bir şey değil.

7. Güçlü Görüşlere Sahip Olma (Ve Seslendirme)

Düşüncelerimizden ve inançlarımızdan dolayı özür dilememiz gerektiğini asla hissetmemeliyiz. Her zaman bizimle aynı fikirde olmayan insanlar olacak, ve bu tamam - sağlıklı, saygılı bir tartışma iyi bir şeydir. Ve eğer görüşte olan bir kadının dünyada olup bitenleri umursamadan özür dilemesi gerektiğini düşünürse, o zaman kesinlikle sizin zamanınıza değmezler.

Bir arkadaşınızdan, aile üyelerinden veya başka birinden farklı bir fikir sahibi olduğunuz için özür dilemelisiniz. Bir özür ile bakış açımızı önyargısız olarak insanlara karşı saygıyla katılabiliriz.

8. Zehirli Bir Dostluğun Sona Erdirilmesi

Bazen arkadaşlıklar zehirlidir. Size eylemler, kelimeler veya her ikisiyle de kötü davranan bir arkadaşınız varsa, arkadaşlığı sona erdirmek için özür dilemeye gerek yoktur. Size saygılı davranan dostları hak ediyorsun ve sağlıksız bir arkadaşlığı keserken "üzgünüm" demene gerek yok. Kendine dikkat ediyorsun - ve bu asla bir özür gerektirmiyor.

9. Yardım İsteme

Yardım ve destek aramak, üzülecek bir şey değildir - ve bazen bir sonraki adımın ne olacağı konusunda bunalmış, kaybolmuş ve emin olamayacağınız için utanılacak bir şey yoktur. Kafanın üzerinde olduğunu itiraf etmek için güç ve alçakgönüllü bir işaret.

10. The Way Biz Giyinmişiz

Hepimiz biliyoruz ki, bir düğün ya da eşofman ya da kısa şort giymiş bir işyerine kadar göstermek harika bir fikir değildir. Ama herhangi bir kıyafet kuralını ihlal etmediğin sürece, istediğin şeyi giy. Bir partiden önce makyaj yapmayı düşünmüyorsanız ve terliklerinizde Pazar brunch'a katılmayı tercih ederseniz, bunun için gidin. Kimseye zarar veriyor mu? Hayır - "Üzgünüm" demek çok anlamlı değil.

11. İhtiyaçlarımızı Açıklamak

İhtiyaçlarınız işte, evde ya da bir ilişkide karşılanmıyorsa, konuşabilmek yapabileceğiniz en iyi şeydir. Bu, patronlarımız, ortaklarımız ya da aile üyelerimizin, arkanıza yaslanıp rahatlarken, bizim için bir şeyler yapmasını ve düzeltmemizi beklememiz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, ihtiyaçlarımızı ifade etmek, bir özür planı yaratmaya yetmeyecek şekilde, başarılı olmanızı ve hissetmenizi sağlayan bir oyun planı üzerinde birlikte çalışmanın en önemli ilk adımıdır.

12. Başarılarımızla Gururlu Olmak

Başarılarımızla gurur duymak sağlıklıdır ve kesinlikle bizi kibirli yapmaz. Elbette, hiç kimse başardıklarından ötürü hiç kimseyi övünmeye gerek duymaz - ancak bir tanıtım veya güçlü bir not ortalaması için çalıştığımız zaman, bu başarıları talihsiz bir şekilde "iyi şanslar" larabilmemiz gerekir. Hedeflerimize yetkinlik ve iş etiği ile ulaşırız. Bir şeyde iyi olduğumuzda ve ona çok sıkı çalıştığımızda, kendimizle gurur duyduğumuz için özür dilememeliyiz.

Yani ne diyorsun? Özür dilememeye karar vermeyen şeyler için özür dilememizi azaltmak için bana meydan okumaya katılmayı düşünün. Sonuçta, birkaç düzine "üzgünüm" dışında kaybedecek bir şeyiniz yok.

; (12)