Yaşlandıkça yeni arkadaşlar ediniriz ve bazı eski dostlardan yavaş yavaş ayrılırız, ancak bazıları bizim için iyi olmasa bile yıllarca etrafta kalırlar. Geçmişimizin bir parçası gibi hisseden biriyle bağları kesmek zor, ama bir arkadaşlığı kesmenin zamanı geldiğinde bazı açık işaretler var. Sadece bir çocuk olduğunu bildiğiniz ya da kolejde en iyi arkadaş olduğunuzdan beri birisini tanıyor olmanız, şimdi size hizmet ettikleri anlamına gelmez ve bir ilişkiyi bitirmek zorunda olduğu kadar acı verir, bazen en iyisi içindir.

Terapist Támara Hill, MS, NCC, LPC e-posta yoluyla "Dostluklar özellikle yetişkinler için karmaşıktır, " diyor. “İlişkiyi bitirme kararı verilmeden önce çok sayıda olumsuz deneyim alabilir. Birçok arkadaşlık ya da kolejde başlar ve sonuçta hayattaki tutumlar, bakış açıları, değerler, ahlak ya da hedefler değiştiği için birbirinden ayrılır. Depresyonda, endişeli, güvensiz, suçlu veya rahatsız hissetmenize neden olan, vedalaşmanın zamanı gelmiş olabilir. Arkadaşlıkların hayatınıza katılması, ondan vazgeçmemesi gerekiyor. ”

Kabul etmek zor olabilir, ama burada 11 arkadaşlık bir arkadaşlığı kesmenin zamanı geldi - daha sonra kendinize teşekkür edersiniz.

1 Senin için orada değiller

Arkadaşlıklar eşitliğe dayalı olmalı ve bir al ve götürme beklentisi sağlıklı bir ilişkinin önemli bir bileşenidir. "Eğer bir arkadaşımız sürekli olarak onlar için orada bulunmayı beklerse (örneğin, duygusal veya pratik destek için), ama karşılığında bize önemli bir şey vermezse, bu arkadaşlığın sağlıksız olduğunu ve yeniden değerlendirilmesinin gerekli olabileceğini gösteren bir işarettir." Terapist ve arkadaşlık araştırmacısı Miriam Kirmayer e-posta üzerinden diyor.

2 Sizin Arkanızda Sizin Hakkında Konuşuyorlar

Bazen hepimiz hüsrana uğruyoruz, ama arkadaşınız size sorunları ile gelmeli, etrafta olmadığınızda kötü konuşmayın. İlişkilendirme terapisti Rhonda Milrad, e-posta üzerinden LCSW, “Bu olgunlaşmamışlık değil, davranışları arkadaş grubunuzdaki drama ve beceriksizliğe neden oluyor” diyor.

3 Yaptıkları Her Şey İle Bir Sorunları Var

7/24 yaptığımız şeyi analiz eden sabit bir eleştirmene ihtiyacımız yok. Milrad, “Arkadaşının tam olarak yapamayacağını hissedebilirsin, ve seninle yaptığın şeyin problemli olduğu hakkında sürekli konuşmak zorundalar” diyor. "Duygularını dinlemeye, özür dilemeye ve şeyleri düzeltmeye çalışarak geçirdiğiniz tüm enerji ve zamanın tükendiğini hissediyorsunuz. Çok fazla bakım yapıyorlar."

4 Onlarla Zaman Geçirdikten Sonra Daha Kötü Hissedin

"Genel olarak konuşursanız, arkadaşlıklarınız sizi enerjilendirmeli, sizi boşa harcamalı, " diyor yaşam koçu Gabriella Feingold, CTACC e-postayla. "Gerçekten çok ciddi olan arkadaşlıkların, hatta çok fazla kalbe sahip olmanın ve çok fazla ağlamanızın olduğu yerlerde bile, ayrıldığınızda yanınıza aldığınız bir sıcaklık hissi hissettirmeniz gerekir. Tüm Hangout'larınızı bırakırsanız arkadaşın geldiğin zamandan daha kötü hissediyor, bir şey kapalı. "

5 Her zaman seni iptal eder

Hepimiz son dört kez son dört kez iptal ettin, ama planlarla ilgili bir ilişkiyi sürdürmek için diş çekmeye gerek yok. LCSW e-posta üzerinden yaşam koçu Patti Sabla, "Bu, arkadaşınızın size ve zamanınıza saygı duymadığını ya da bu kişinin hayatında artık bir öncelik olmadığınızı gösteriyor, " diyor.

6 Sadece ortak geçmişin var

Uzun zamandır yaşadığınız arkadaşlar, elveda demek için en zor olanıdır, ancak ortak yönleriniz geçmişse, devam etme zamanı olabilir. Kirmaye, "Bazen, paylaşılan tarihimizden başka ortak hiçbir şeyimiz olmadığını hissedebiliriz" diyor. “Bağlanmanın yeni yollarını bulmaya kararlıysanız ve sizi bir arada tutan tek şey geçmişinizse, arkadaşlığınız size ihtiyacınız olan duygusal ve pratik desteği vermeyecektir.”

7 Onlara Güvenmiyorsun

Güven, herhangi bir ilişkinin temelidir ve arkadaşınıza güvenemezseniz, muhtemelen sağlıklı bir ilişkiniz yoktur. Kirmayer, "Bu imkansız değil, ya da güvenimiz ihlal edildiğinde bir arkadaşımızı sürekli olarak hayatımızdan koparmamalıyız, ancak güvensiz bir dostluğun uzun vadede bize yarar sağlaması pek olası değil, " diyor.

8 Başka biri olmanı istiyorlar.

Kirmayer, “Akran baskısı maalesef sadece ergenlikle sınırlı değil” diyor. “Bazen arkadaşlarımız, rahat olmadığımız şeyleri, bizi ya da kendi kendimiz olmayan, ya da sadece kendini hissettirmeyen davranışlarda bulunmayı umduğumuz şeyler yapmaya zorlayabilirler.” Bir arkadaş kendi değer ve ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, bazı yeni arkadaşlıklara yatırım yapmaya değer olabilir.

9 Bu arkadaş hakkında zaman havalandırma çok zaman harcamak

Bir arkadaşınızı başka arkadaşlarınıza anlatmak ve havalandırmak için çok zaman harcıyorsanız, bu arkadaşlık muhtemelen sizden değerinden daha fazla enerji alıyor. Feingold, “Bu ilişkiyi yitirdiğin tüm saatleri ve bu saatlerin başka biriyle ya da başka biriyle harcanan zamanınızı nasıl canlandıracağını düşün” diyor.

10 Tanışmakla Yükümlü Olduğunuzu Düşünüyorsunuz

"Arkadaşlıktan beri arkadaş oldun mu ve arkadaşlığın gitmesine izin vermekten mi suçlusun? Sadece hayatında insanlara sahip olmak için arkadaşlarına kalman gerektiğini mi hissediyorsun? Bunlar bir arkadaşlıkta kalmak için iyi sebepler değil, " diyor terapist Kimberly Hershenson, LMSW e-posta üzerinden. "Dostluklar eğlenceli olmalı ve bir iş gibi hissetmemeli."

11 Aynı Değerleri Paylaşmıyorsunuz

Hershenson, “Her ilişki uzlaşma, hatta arkadaşlıklar içerir, ancak değerleriniz çok farklıysa, arkadaşlığı sona erdirmek ve harekete geçme zamanı olabilir” diyor. "Örneğin, başkalarına nazik davranmak sizin için önemliyse de, arkadaşlarınız sürekli dedikodu yapıyorsa, bunlar sizin için arkadaş olmayabilir."